やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

2016-09-05から1日間の記事一覧

休足

今日はランなし。 土日走ったあとの月曜日は基本的に休足。 昨日の多摩湖月例マラソン(11.9km)でアップダウンを走ったため、 大腿四頭筋がやや筋肉痛。加齢のため明日もっと筋肉痛かもしれん(笑)。 今年の夏は結構走れた。 7,8月ともに月間走行距離は…