やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

2016-09-09から1日間の記事一覧

夕方ラン

午後出張だったため、いつもより早く帰って来た。 ので、迷うことなくランにでかけた。 いつもの多摩湖自転車道。 30分ジョッグ(キロ6分30秒くらい) 1000m3本(4分34秒、4分28秒、4分29秒) 自宅までジョッグ約6分 1000mインターバルといいたいところだが…