やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

2016-09-11から1日間の記事一覧

練習メモ(多摩湖自転車道)

多摩湖自転車道0lm地点→10lm地点の往復。 今日は昨日に続いて、頑張って20kmペース走(キロ5’30"~6’00")のつもりで走り始めました。が、ペースが上がらず、しかも5kmくらいで暑さでペースと意欲が急降下。 しょうがないので、LSDに切り替えて、往きは疲…