今日は7時過ぎに帰り着いたので、速攻で着替えて夜ラン。 近所のいつもの多摩湖自転車道。 そこまで、最初はややゆっくり。途中境橋交差点で信号待ちあり。 多摩湖自転車道までだいたい700m。 多摩自転車道に入ってから徐々にペースアップ。 5分半位から入っ…
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