やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

2016-10-16から1日間の記事一覧

練習メモ(10/9(日)・12(水)・14(金)・16(日))

★10月16日(日) 多摩湖自転車道20.3km。 復路で横断歩道が赤信号だったので、左に折れてから道を横断。 自転車道に戻るとき、 ショートカットして砂利の上を走ったら、 下の何かの突起物に足を引っ掛けて転倒。 ころんだとき、左膝、左手小指を擦りむいた。…