やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

2016-10-18から1日間の記事一覧

練習メモ10月18日(火)

今日は9月の日曜日の振替の休み 近くの小金井公園でロング走(25kmくらい)やろうと思って出発。 昨日に比べたら温かいが、もう暑いというほどではない。 水をかぶる必要はない。 だが、最初の入りはキロ6分くらいで、3km過ぎから5分30くらいにな…