やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

練習メモ(多摩湖自転車道)

 

今日は土曜日の勤務の振休。

せっかくの平日のお休みなのでロングを走りたいところだが、

明日、荒川オータムハーフマラソンという地味な大会でハーフを走るので、

今日は体ほぐし程度。

ということで、多摩湖自転車道を6.2km。

曇り、21℃。走るには快適な気温。

キロ6分30秒くらいで入って、後半1km区間だけキロ5分で走り少しだけ刺激入れ。

というか、レースペースの確認。

3月のハーフでキロ5分を切れましたが、久しぶりのハーフなので、

今回は、キロ5分10秒くらいで走りきりたい。

明日も気温が上がらず曇りであることを願っています、できればパラパラっと雨が降るともっといい。

今日も写真を撮り損ねたので、写真なし。

今日の走行距離 6.2km キロ6分11秒