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やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

10月30日(日)月例川崎マラソン

寒かった。

9時30分から5kmに出た。走る前の気温13℃。風が冷たかった。

ここは、次の10kmのためのアップ。矢沢さんとお話しながら楽しく走れました。

10kmに出る前にトイレにいったが列が長く途中で断念。

急いで、ジャージ下を脱いで短パンに。長袖Tシャツを脱いで中のタンクトップ、オレンジのランジョグTシャツに。

今日は記録更新狙い。

結果、47分16秒(手元の時計)。44秒の記録更新。

ラップは

①0501②0458③0442④0438⑤0441⑥0429⑦0435⑧0443⑨0446⑩0426

4kmくらいのところで矢沢さんを追い抜いたが、7kmのところで抜き返され、その後、目の前にいたが、追いつくことなく、トラックに入る前に引き離された。

最初の2kmでキロ5分だと大幅更新は難しいか。あと、終盤に疲れてきてタイムが落ちてくる。ここももう少し踏ん張れないと。

最初の1,2kmを4分50くらいで行ければ47分切れたのかも。

でも、まあ、更新できたからいいか。次は47分切りかな。

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