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やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

練習メモ(12月6日、7日、10日、11日)

12月6日(火)

朝、光が丘公園2周。6km、37分25秒(キロ6分14秒)

今ひとつペースが上がらないまま終わった。

まだ、調子が戻っていない感じ。

 

12月7日(水)

夕方、多摩湖自転車道。8℃。

ビルドアップ。9.8km、1時間8分41秒(キロ7分2秒)

 

12月10日(土)

午後から学校説明会のため出勤。アフターは大学時代の友人たちと神楽坂で忘年会。

そのため、朝のうちにラン。

小金井公園2周。10km、54分7秒(キロ5分25秒)

キロ6分12秒からスタート。ラスト2kmはキロ5分1秒、4分57秒。

 

12月11日(日)

昨日帰宅が1時だったので、朝ゆっくりした。

14:44からラン。多摩湖自転車道20.1km、1時間57分6秒(キロ5分50秒)

前半は6分前後、後半は5分40秒前後。

やはり、今ひとつペースが上がらない。昨日の疲れがあったのかもしれないが。

11月初めの3週間のブランク、今ひとつめまいが取れていないところが影響している感じ。

焦らずにいくしかないが。。。。

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