やまいちのランニングメモ

サブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、

練習メモ 12月13日(火)

今日は早く帰ってこれたので、自宅で着替えてから歯医者さんへ。

武蔵境駅近くの歯医者さんまでの1.1kmをジョッグ。

治療後、そこから中央線沿いに東小金井方面に向い、

途中、ジブリスタジオの前を通過、小金井北高校横を通過、一度玉川上水沿いに走り、

法政大学前を通過、、、、と近所を適当にジョッグ。

結局6.8km。40分7秒(キロ5分54秒)

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ラップ キロ6’27"、6’21"、6’44"、5’40"、5’18"、5’23"、5’19"

ここのところ、ペースあげても5’20"くらいまでしか上がらない。

こんどの足立フレンドリーハーフマラソンでキロ5’で走れるのだろうか。。。

ジブリスタジオ↓

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小金井北高校

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最後に、桜野小学校横の坂(120m)でダッシュ2本。

33"2、30"04

桜野小学校横の坂道↓

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